Les origines du Qi Gong de la Chemise de Fer
Avant l’arrivée de la poudre à canon et des armes à feu, la pratique des Qi Gong martiaux du type de la Chemise de Fer était d’une importance capitale pour les arts martiaux. Elle permettait de bâtir des corps puissants et résistants aux coups, endurants dans les combats au corps à corps.
Maître Mantak Chia, dont l’enseignement inspire de nombreuses écoles actuelles dont Les Dragons du Tao, a reçu l’enseignement de ce Qi Gong martial de la Chemise de Fer de son maître Yi Eng (Nuage Blanc). Il a ensuite adapté et systématisé ces pratiques taoïstes anciennes pour les rendre accessibles au monde occidental depuis les années 1970.
Aujourd’hui, la pratique et les effets attendus du Qi Gong de la Chemise de Fer ont bien évolué. La pratique n’est plus véritablement martiale et s’est libérée de la partie encaissement des coups, pour se concentrer sur les effets thérapeutiques et spirituels : enracinement dans la puissance du Qi de la Terre, alignement et renforcement de la structure osseuse, tendineuse et musculaire, accumulation du Qi dans les fascias, les organes internes et le Dan Tian.
Les principes fondamentaux enseignés aux Dragons du Tao
La forme de la Chemise de Fer a été transmise par Thierry Doctrinal (UHT senior instructor) en y intégrant les principes de l’Onde du Dragon. L’instructeur de l’association est certifié par l’association Universal Healing Tao (associate instructor), dirigée par Mantak Chia.
Les principes clés incluent :
- L’unité et le travail sur les fascias : la pratique est axée sur l’unité et sur l’organe de l’unité que représente le fascia. L’ouverture des fascias et la cultivation du corps d’énergie se réalisent au travers de la respiration à l’intérieur des fascias (double flux simultanés expansants et condensants) et des auto-massages myofasciaux.
- La respiration abdominale taoïste : technique de respiration spécifique concentrée sur le Dan Tien (centre d’énergie situé sous le nombril).
- L’ancrage à la terre : connexion profonde avec l’énergie de la terre pour renforcer la stabilité et la structure.
- Le « sourire intérieur » : pratique de visualisation positive dirigée vers les organes internes.
- La condensation du chi : technique permettant de densifier l’énergie dans le corps.
Les huit postures de la Chemise de Fer
Le Qi Gong de la Chemise de Fer renforce les tendons, les muscles, les os et les organes. Il contribue à relâcher les tensions, à améliorer notre posture dans le quotidien, à régénérer le corps, et à renforcer la détermination et l’esprit.
Il est constitué de 8 postures principales :
- Embrasser l’Arbre
- L’Urne d’Or posture Yang
- L’Urne d’Or posture Yin
- La Tortue d’Or
- Le Buffle d’Eau
- Le Pont de Fer
- Le Phœnix d’Or lisse ses Plumes
- La Barre de Fer
Cette pratique, nourrie par le mouvement de l’Onde du Dragon, renforce considérablement le Jing (essence vitale), les organes internes et la vitalité. Elle nous permet de sortir de la fatigue et de l’épuisement, du burn out – cette maladie très actuelle de nos sociétés occidentales est à l’origine de nombreux dysfonctionnements physiologiques et déséquilibres énergétiques.
Les bienfaits pour la vie contemporaine
Les bienfaits de la Chemise de Fer sont particulièrement adaptés aux défis de notre société moderne :
Bienfaits physiques
- Renforcement des fascias, tendons et tissus conjonctifs
- Amélioration de la structure corporelle et de la posture
- Augmentation de la résistance physique
- Protection et tonification des organes internes
- Développement d’une force « élastique » plutôt que musculaire rigide
Bienfaits énergétiques et mentaux
- Création d’un bouclier énergétique protecteur contre le stress
- Augmentation significative de l’énergie vitale
- Meilleure gestion du stress professionnel et des émotions négatives
- Développement de la conscience corporelle subtile
- Récupération après un burn-out ou un épuisement
Bienfaits spirituels
Sur le plan spirituel, plus le corps est enraciné et nourri de Qi, plus le pratiquant peut expérimenter et vivre des états de conscience élevés en toute sécurité.
Conclusion
Le Qi Gong de la Chemise de Fer, tel qu’enseigné par l’association Les Dragons du Tao, représente une adaptation moderne d’une pratique martiale ancestrale. En se concentrant sur le renforcement des fascias, des organes internes et de la structure corporelle, cette méthode offre des outils précieux pour faire face aux défis de la vie contemporaine.
Au-delà de ses aspects physiques, cette pratique permet de développer une force intérieure, une résilience et une vitalité qui rayonnent dans tous les aspects de la vie. Dans un monde où le stress et l’épuisement sont devenus monnaie courante, le Qi Gong de la Chemise de Fer apparaît comme une voie de préservation et de régénération particulièrement pertinente.
Pour découvrir cette discipline, n’hésitez pas à contacter l’association Les Dragons du Tao et à participer à une séance d’essai.
